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落枕了脖子疼得动不了，处理方法主要有以下几个方面：1、药物治疗：口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠缓解疼痛；2、局部治疗：可以在局部贴敷中药膏药，比如狗皮膏药、麝香壮骨膏等，活血化瘀、消肿止痛；3、姿势纠正：注意减少颈部活动，落枕后颈部可能处于不正确的屈曲状态，强行自我纠正不正确的姿势可能会加重疼痛程度。随着疼痛缓解，在日常生活中要注意避免不良坐姿，避免长期低头，同时抬高电脑屏幕，避免肌肉受到牵拉、劳损；4、功能锻炼：生活中应该加强颈部肌肉的功能锻炼，比如双手抱头、头顶手、手抱头，做对抗性运动，有利于颈部力量加强，避免落枕。