发布时间:2024-01-04
顾梅主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院肿瘤中心
十个防癌建议具体如下:1、限制摄入快餐和高油、高盐、高糖的加工食品;2、尽量少吃红肉和加工肉;3、限制摄入含糖饮料;4、限制饮酒,酒精过度摄入已经被列为引起癌症的风险因素;5、不要过度依赖膳食补充剂来预防癌症,人体的营养需求通过饮食就可以得到满足;6、保持健康体重,肥胖是引起很多癌症高发的一种危险因素;7、尽量多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类的饮食,这些饮食中含有丰富的膳食纤维;8、养成定期早筛检查的好习惯;9、母亲尽量给宝宝母乳喂养,一方面可以提高宝宝的免疫力,另一方面也可以降低母亲患乳腺癌的风险;10、不要吸烟。
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