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产后漏尿怎么锻炼可以恢复

发布时间:2021-04-20

罗勇主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院泌尿外科

视频内容

产后漏尿是常见的临床现象,由于孕产妇在长时间的妊娠过程中,宫腔体积大幅度增大,会对膀胱产生强烈的压迫作用,甚至宫腔底部、胎儿头部,也会对膀胱颈、尿道内括约肌部位产生长期压迫。长时间压迫会导致膀胱逼尿肌、尿道内括约肌功能出现一定的影响和萎缩,从而在顺产或剖宫产后出现一过性功能障碍,表现为漏尿,即压力性尿失禁,建议患者采取如下锻炼措施:1、体育锻炼:建议进行跑步、游泳、打球,从而改善机体的体能状况,以解决漏尿问题;2、提肛运动:此运动是重要的锻炼措施,主张每日早中晚各3次,每次进行10-15分钟的提肛运动。具体方法为双脚分立、双手叉腰深呼吸,并且在深呼吸过程中进行收缩肛门的锻炼。通过盆底肌肉群的力量训练,可以有效恢复和改善括约肌的力量,从而达到改善控尿和漏尿的目的。

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