视频内容

按照正常的睡眠周期，睡5个小时往往不够。一般晚上的睡眠周期包括非快速眼动睡眠1个小时，然后快速眼动睡眠的半个小时，加起来是90分钟1个周期。一般正常的睡眠时间需要4-5个周期，也就是需要6-8小时的睡眠，95%的人都要在这个睡眠周期内保证6-8小时睡眠才正常。但可能有一小部分的人只要睡4个小时，可能就有足够的精神来进行白天的日常生活、工作、学习等，这种情况是极个别。如果不影响自己的学习、工作，甚至没有任何情绪方面的影响，睡4-5个小时也算是正常，没有什么关系。但是对于大部分人而言，睡眠时间是根据上述的睡眠周期而定，需要睡6-8小时，才能够保证白天的正常的学习，工作、生活等。否则会造成犯困想睡觉，还有情绪容易激动，容易发脾气，容易脾气暴躁等。长期睡5个小时会造成神经衰弱，还会伴发一些免疫力下降的疾病，以及躯体的一些疾病等，所以对于正常人而言，睡5个小时不够。