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颈椎病的原因，与姿势和动作有明确关系，所以治疗颈椎病也要通过姿势和动作来治疗，应该注意以下两点：1、以放松、自然为标准，放松和自然是对颈椎或全身任何组织，都是最重要的一个保健措施。只有使颈部自然、放松，才能够使椎间盘内的压力最小，而且肌肉的放松和自然，对肌肉本身就是一种治疗，只有在放松和自然之后，颈部的软组织、椎间盘或关节囊张力小，组织比较容易恢复；2、躺着还要注意姿势，是否神经受到刺激最小，如向左侧躺的时候左侧的胳膊疼，就不应该向左侧躺着，应该向右侧躺着。如果向右侧躺的时候疼，就不应该向右侧躺着，这就是趋利避害。另一个是仰卧位，仰卧位的枕头高与低也是大有讲究，将枕头的高低调整到让颈部最舒服为原则。