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如果颈椎疼痛没有压迫神经，通常有一招解决的办法，但效果并不是很快，需要有耐心，千万不要图快，否则可能达不到真正有效的结果。这一招就是趋利避害，在日常生活和工作中注意姿势和动作，避免长时间保持低头姿势太久，不要做引起或者加重疼痛的动作和姿势。一旦颈椎产生疾病或者疼痛，就说明所保持的姿势会对某一部分软组织或者骨组织造成刺激。若始终处于此姿势和动作，则疼痛就无法恢复，而躲开此姿势和动作，骨头和软组织就不会再受刺激，不会进一步受损伤，颈椎病或颈椎疼痛就可以自行缓解。