视频内容

在临床上睡不着又称为入睡困难，常见原因如下：1、白天睡眠过多：部分人群白天卧床时间或午休时间过长，导致白天到晚上睡眠过少，进而造成入睡困难。成年人每天睡眠时间约需8个小时，午休时间过长则到晚上会出现入睡困难情况；2、运动过少：运动量较少人群，白天几乎不进行体育锻炼，导致对睡眠发动及需求明显降低，从而出现入睡困难情况，类似于饥饿时要吃饭、劳累需要睡觉。若身体骨骼肌没有运动带来疲劳感，则不会出现需要睡眠的感觉；3、疾病因素：甲状腺功能亢进患者，会出现入睡困难情况。另外对于部分焦虑障碍患者，因为思虑过多出现焦虑情绪等，也会出现入睡困难情况。