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委中穴是足太阳膀胱经的穴位，位于膝盖的后方腘窝当中，腘横纹的中点上。膝盖的后面有个窝，叫腘窝，两边有两根韧带，中间有一条可见的横纹，叫做腘横纹，其中点就是委中穴，部分人可以在委中穴上看到静脉。委中穴是治疗腰痛最常用的一个穴，临床有句歌诀叫腰背委中求，是指腰背部的所有不舒服都可以选取委中穴。针刺委中穴有的时候针感会窜到脚或足跟，这都属于正常现象。不管是什么样的腰痛，如腰肌劳损、腰肌的扭伤、腰椎间盘突出、坐骨神经痛，以及其他类型的腰痛，都可以选取委中穴。有的时候在临床上，还配合承山穴一起发挥作用。部分治疗方法会通过在委中穴上放血来治疗疼痛。委中穴除了治疗腰痛，对于女性的痛经、月经不调、崩漏，也有一定的治疗作用。