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脚背青筋凸起，如果是长期站立或平时活动非常大，甚至体重非常大的情况下比较常见，多与下肢深层静脉回流异常有关，要注意以下几点：1、生活注意：在日常生活中，要注意避免连续走路时间过久，或避免连续站立时间过久，否则会增加下肢静脉的压力，导致静脉返流，会加重脚背青筋凸起的情况。如果需要散步，如老年人散步一口气要走1小时，如果脚背上有青筋，要避免连续走1小时，走20分钟或30分钟，就找地方休息一段时间再走。也要避免站立2小时，站20-30分钟就要尽量找地方休息；2、穿弹力袜：如果下午或晚上，除脚背有青筋外，同时还有下肢肿胀的情况，这时建议穿弹力袜，即医用弹力袜。弹力袜非常紧，第一次穿的时候会很困难，在原则上要求用腿的时候穿，如长距离走路、长时间站立的时候将弹力袜穿上。穿上弹力袜，有效地压力治疗之后，会让脚背突起的青筋压力负荷减小，凸起情况会有所改善。