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腰肌扭伤了怎么办

发布时间:2021-03-16

苏庆军主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科

视频内容

腰肌扭伤的特点就是突然间出现疼痛和腰椎活动受限,即不能弯腰。出现疼痛之后患者要减少腰部活动,顺势而坐或睡,哪个姿势腰痛能够减轻就维持哪个姿势。强行直立行走实际上做了对抗性运动,会加剧腰部疼痛。患者可以卧床休息,因为有些患者可能在床上躺着更疼,慢慢在床上适应后即可好转。在腰肌扭伤之后会出现肌肉的痉挛性疼痛,如果站立和行走会加重痉挛,形成恶性循环。最好的方法是先卧床,在床上可以翻身,有利于消除腰部肌肉的痉挛,从而消除疼痛。疼痛发生之后,如果严重影响了工作和生活可以口服非甾体类的消炎止痛药,如洛索洛芬钠来缓解急性疼痛。同时局部可以贴敷中药的膏药,起到活血化瘀、消肿止痛的作用。疼痛完全消失之后要注意坐姿、避免久坐,加强腰背部肌肉的功能锻炼,这是预防下次突发腰痛最好的方法。

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