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对于绝经后的妇女和老年男性，晚上脚抽筋是由缺钙所致，因为绝经后妇女和老年男性，普遍患有骨质疏松症或者是骨量减少。正常情况下，每日从膳食中所摄取的元素钙是400mg，而人体每天需要1000-1200mg的元素钙。因此应该通过口服药物来补充元素钙600-800mg，同时口服维生素D，有利于钙离子也就是元素钙在胃肠道内的吸收，这是骨健康的基本补充剂。如果同时存在骨质疏松，还应该进行抗骨质疏松的治疗，比如口服阿伦膦酸钠能够增加骨密度，同时也能够增加骨强度。 另外建议患者多外出晒太阳，太阳中的紫外线照射到皮肤上，有利于天然维生素D的合成，也有利于胃肠道内对钙离子的吸收。对于中青年患者来说，脚抽筋可能是由于行走过多，站立时间过久导致，应该注意休息，每天温水泡脚即可。