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人流也就是人工流产，人工流产手术以后可以适当地吃一些优质蛋白质，包括瘦肉、鸡蛋这一类的优质蛋白，可以帮助机体迅速地补充体力，促进身体恢复。还可以适当地多吃一些含铁丰富的食物，含铁丰富的食物会补充因为手术丢失的血，补血的食物具体如下：1、红色的肉类：最常吃的就是牛肉、猪肉、羊肉，都含有较多的铁元素；2、动物的内脏：常吃的有猪肝，也是含铁较为丰富的食物，但是内脏是胆固醇较高的食物，所以适当吃即可，不能吃得太多；3、动物的血制品：比如常吃的鸭血，也可以起到很好的补血作用。尤其是对于手术中和手术后出血比较多的女性，可以适当地多吃一些含铁丰富的食物，可以有效地补血，帮助身体迅速地恢复。当然如果是手术出血已经造成贫血的症状了，还需要额外去补充一些铁剂，来帮助恢复血红蛋白。在术后一定要多观察腹痛和出血的症状，如果有出血较多的现象，一定要及时地就诊。术后多吃一些营养丰富的食物，对于身体的恢复有好处。