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想要提高雌激素水平，有以下几种方法：1、吃豆制品：平时在生活当中可以喝豆浆、吃豆制品，豆类以及它的相关制品当中含有大豆异黄酮，有植物雌激素的作用，所以对于提高雌激素有一定的帮助；2、不要吃的过素：平时也不要吃的过素，适当的摄入动物的蛋白以及脂肪，因为雌激素的合成需要以胆固醇为基础，所以在饮食上不可以完全素食；3、生活规律：在平时生活节律上也要关注，因为生活节律的紊乱容易导致性腺轴受到抑制，这时雌激素水平分泌下降，所以平时不要熬夜、不要昼夜颠倒；4、治疗相关疾病：排除慢性疾病所导致的雌激素水平过低，很多慢性疾病状态由于长期服用药物会导致患者出现雌激素水平过低，这时要积极的去战胜疾病，还要排除性腺轴本身的疾病所导致的雌激素水平过低，像染色体异常所导致的Turner综合征，这时需要针对患者予以药物补充，在药物补充的剂量上要由小剂量开始，然后逐渐来进行诱导，同时对垂体或下丘脑疾病所引起来的雌激素水平过低，需要针对垂体和下丘脑的疾病进行治疗，如垂体的肿瘤需要进行手术切除，必要时还可以使用HCG来进行治疗。