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半月板损伤了一定要好好休息，采取最舒服的方式。大多数半屈曲位的时候膝关节处于最容易放松，最有效的休息位置。半月板是位于膝关节中间的组织，是股骨内外髁和小腿胫骨平台中间的一个长得像半月形的软骨组织。所以只要活动，像挤压，跑跳扭转的时候就非常容易导致半月板损伤，临床上非常常见。半月板损伤以后会出现肿、疼、弹响、交锁，在屈伸过程中，在某个角度就会碾压损伤的部分。所以损伤以后要尽量的让它休息，让它恢复。休息的姿势一般半屈曲位可能感觉最舒服，但是损伤部位不同，有的是前角、有的是后角、有的是体部，有的是边缘性的，有的是内外贯通伤，所以一定是最舒服的位置休养。