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初产妇可以食用木瓜。木瓜是一种南方常见的水果，含有丰富营养，如蛋白质、脂类、纤维素、维生素B、维生素C，以及钙、铁等，皆对人体有好处，另外木瓜里含的酶类有通乳作用。木瓜中还含有一种蛋白酶，即木瓜素，木瓜素有分解蛋白质的作用。在初产妇进食蛋白质以后，木瓜酶可以分解蛋白质，使大量营养成分进入乳汁，对乳汁有好处。所以产妇和哺乳期女性可以吃木瓜，可以提供较多营养和能量。坐月子时可以喝木瓜煲的汤，如鱼汤、骨头汤、肉汤里加入木瓜，效果会更好。