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维生素是维持正常生理功能必不可少的一类营养物质，哺乳期妇女建议吃复合维生素，复合维生素包括B族维生素、维生素C、维生素E、维生素D等。营养物质按照重量可以分成为宏量营养和微量营养。宏量营养是蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维。微量的营养包括维生素、矿物质。哺乳期通常存在宏量营养过多，微量营养不足的情况，称为隐性的饥饿。微量营养的不足会导致维生素和矿物质的缺失，不仅影响哺乳期妇女的健康，也会影响到宝宝的健康，因此建议补充维生素和矿物质。复合维生素的补充，对于改善哺乳期女性的营养状态、饮食结构会有比较好的帮助，也有利于母儿的健康。