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射完精后感觉很累是非常正常的状况，因为在整个性生活的过程中，男士的体能付出非常大。有研究表明，平均每位男士在性生活整个过程中，付出的体能或者说消耗的热卡，和持续慢跑20分钟相似，因此整个过程非常消耗精力。所以在射完精后短暂的半个小时、1个小时内感觉很疲惫非常正常，往往在休息一晚上或者休息几个小时之后，体力又可以恢复正常。如果在性生活之后第2天，就感觉到精力比较疲惫、腰酸背痛，只能表明性生活频次有点多，所以应该适度削减。适度削减性生活频率，一方面可以让下一次性生活会更有信心，因为过度疲惫容易造成阳痿和早泄的问题。另外保持适度的性生活频次，也对保护男性前列腺和精囊的健康非常有帮助。长久的憋精不射容易诱发炎症，太过度频繁性生活，也容易诱发像前列腺精囊持续水肿、肿胀情况，而造成炎症。