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脖子扭伤一动就痛的处理方法如下：1、固定：最好用颈托把脖子固定，头不要乱动，因为扭伤以后，不知道里边发生什么情况，如果发生骨折，乱动会产生严重的后果；2、就诊：固定以后及时到医院拍片或者做磁共振，明确有没有颈椎骨折、小关节脱位或者半脱位，医生根据情况会进行相应的处理；3、药物治疗：如果没有骨折，医生会给予消炎止痛、肌肉放松的药，或者通经活血的中药，起到良好的止痛、缓解痉挛的目的；4、辅助理疗：比如中频微波理疗、热敷、红外线、针灸、艾灸等；5、手法治疗：在排除了骨折的情况下，有经验的医生可以用手法进行治疗，部分能达到比较好的治疗效果。总而言之，脖子扭伤以后一动就痛，制动比较重要，建议不要乱动，以免造成严重的后果，制动以后赶紧到医院让医生进一步处理。