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腰疼痛得直不起来是怎么回事以及怎么办

发布时间:2023-12-27

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

对于腰疼痛得直不起来,主要是由于小关节紊乱所造成的腰椎小关节滑膜卡压,从而出现明显的腰痛症状。大部分情况下,是由于在弯腰突然出现仰伸,从出现明显疼痛,注意是腰椎不稳定的表现。所以平时一定要注意适当保护腰椎,避免长时间负荷,避免弯腰持重、搬运重物,避免坐姿不良或长时间驾驶汽车,减少腰椎间盘压力、腰椎软组织损伤。还可以通过热敷、理疗促进局部循环,从而使腰椎周围肌肉痉挛得到缓解,维持腰椎的生理曲度。平时应该多做腰背肌肉功能锻炼,如小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽或慢跑等,这些有氧运动都能够有效增加腰椎周围肌肉的强度,可以更好地保护核心肌群的力量,增加腰椎稳定性,减少骨质增生,从而避免肌肉痉挛。在疼痛较明显时,可以适当口服非甾体类抗炎药,有布洛芬、双氯芬酸钠等,可以很好的起到抗炎镇定作用,有助于缓解症状。可以在急性发作期,适当佩戴腰围、卧床休息,可以减轻肌肉痉挛、疼痛。大部分的腰椎不稳定、小关节紊乱都可以通过这些方法能很好缓解,如果症状仍持续存在,需要进行进一步检查。

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