视频内容

肝胆排毒不好，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如胡萝卜、青菜、菠菜、芥蓝、黄瓜、苦瓜、西红柿。这类水果蔬菜中都富含维生素、膳食纤维、水分，对肝脏的养肝、护肝有一定效果。肝胆排毒不好的情况下，也要注意减少毒性物质摄入，因为肝胆系统随时都在进行毒物代谢，大量血液经过肝脏，肝脏将其中有毒性的物质进行代谢、解毒，转化成无毒、低毒的物质并排除体外。当肝胆排毒系统不好，要避免再次摄入过多的毒性物质，以免造成肝胆系统的负担，只要减轻肝胆系统负担，肝胆排毒功能就能得到有效恢复。毒性物质的来源包括烟、酒的摄入，或者摄入亚硝胺类物质、防腐剂、添加剂过多食物，熬夜、生活习惯不良，还包括药物的摄入，因为很多药物都会加重肝脏负担，所以要慎重选择肝损害的药物。