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初中生便秘最有效、最快的办法，就是用开塞露，通常在5分钟内可以解决。用开塞露时，挤一点开塞露液体涂在头端，起到润滑作用，在肛门口按摩使其放松，把开塞露整支插进去后，把里面的液体挤进去，拔掉后让肛门屏1-2分钟，再去上厕所，大约5分钟内可以解决。初中生学业压力很大，本身也比较焦虑，平时没有养成喝水的好习惯。平时要注意多吃蔬菜和水果，蔬菜里面含有纤维素成分，是大便形成最必须、最重要的成分，从蔬菜里可以大量摄取。初中生一般1天要吃1斤绿叶菜，平时要吃粗粮，如玉米、红薯等。