发布时间:2021-04-19
张玉玲主任医师
哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科
加快初中生的身高增长速度可以注意以下几个方面:1、营养膳食:家长要提供科学合理的膳食营养,做到营养合理搭配,既要进食优质的蛋白质,也要进食新鲜的蔬菜和水果,促进身高增长;2、保证睡眠:孩子在初中阶段的作业量可能会较重,睡眠时间较短,睡眠过程中生长激素分泌量出现高峰期,所以要保证充足的睡眠,孩子在11:00前进入睡眠状态,睡眠时长≥8小时,满足身高增长需要的睡眠时间;3、进行运动:每天进行一定强度的有氧运动,因为有氧运动可以激发体内生长激素分泌,促进身高增长。
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