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脱水是否能自己恢复和脱水程度有关，脱水的程度不一样，可能后果也不一样，具体如下：1、轻度脱水：会自己恢复，比如轻度的恶心、吐，或者吃东西不舒服、腹泻，这时可能会有轻度脱水，或者夏天时出汗较多而没有及时补水，这时可能也会出现轻度脱水，这时及时补充水可能就会恢复；2、重度脱水：一旦出现严重的脱水，比如频繁的恶心、呕吐、腹泻或者大汗，这时脱水就很严重，一般不能自行恢复，要及时就医，因为不同程度的脱水会引起不同程度的电解质紊乱，如高渗、低渗脱水，要及时补充盐水，一定要通过化验才能正确判断，不能自行判断。对于老人和小孩，还是建议及时就医，因为他们的体质通常比较弱，而且容易出现各种并发症，比如会出现感染、意识障碍、反应差、发热等。所以，老人或小孩一旦脱水，还是建议及早治疗，不要等着自行恢复。