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预防脑出血通常要做到以下几点： 1、必须积极控制血压，对于老年患者，要定期到医院体检，及早发现高血压，及早控制血压，做到早发现、早控制、早治疗； 2、要注意合理饮食，避免高胆固醇、高脂肪、高盐饮食，避免血管弹性较差； 3、保持心情舒畅，人激动时容易引起血管破裂，导致脑出血。所以，要保持心态平和，避免情绪激动； 4、必须做到劳逸结合，合理安排工作和作息时间，调整好工作状态，保证舒适、清晰的工作状态应对日常生活； 5、必须做到大便通畅，因为便秘患者在用力排便时，容易突然出现血管破裂出血； 6、必须戒烟限酒，烟和酒对血管收缩扩张有影响，过度抽烟、喝酒容易引起血管舒缩功能障碍，情绪激动时容易引起血管破裂出血； 7、必须防寒避暑，在天气突然寒冷或者热的情况下，容易出现血管收缩或者过度扩张，导致血管舒缩功能障碍，引起高血压，使血管破裂出血； 8、必须做到改变体位要缓慢，尤其由蹲位变为起立时，或者起床体位突然变化时，也容易引起血管破裂出血； 9、必须规律生活，目前生活节奏特别快，容易引起病人急躁，故要规律生活。此外，包括晚上睡眠，目前普遍睡眠越来越少，睡得越来越晚，不利于第二天精神状态恢复，也不利于保持生活状态，容易引起血管舒缩功能障碍，也会引起破裂出血。 预防脑出血除做到上述十个必须外，还应做到规律服药，合理安排作息时间，注意疾病发生规律，做好预防，防治脑出血。