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寒凉、对胃肠道刺激较大、不易消化，易引起垂体分泌激素水平变化的食物或者水果，都容易引起回奶现象的发生。也就是寒凉、刺激、容易引起消化异常、内分泌环境紊乱和精神心理因素异常的食物和水果，都容易导致泌乳量的减少和回奶。回奶最常见的食物包括花椒、大料、大剂量的味精、浓茶、山楂以及茴香，另外就是维生素B6含量丰富的食物，以及麦芽等食物，可以引起消化系统和内分泌环境的变化，影响泌乳量、回奶。如果在正常哺乳时间，摄入不清洁的、腐烂的或者是不易消化的食物，会导致胃肠功能的紊乱，甚至会引起营养成分吸收的不良，造成营养不均衡，所以也容易回奶。还有就是部分寒凉性的水果，比如梨子、西瓜等大量食用后，也会引起内分泌环境的变化，影响垂体泌乳素的分泌，影响泌乳量，导致回奶和母乳喂养的失败。