发布时间:2023-03-29
李英主任医师
河南省人民医院呼吸与危重症医学科
感冒时应选用高蛋白、高营养、高能量,以及易消化的食物,辅以丰富的水果、绿叶蔬菜。符合上述要求的主要有肉类、蛋类和奶类,肉类以鸡肉、鸭肉、牛肉为宜,蛋类可选择鸡蛋、鹌鹑蛋,奶类可选择多饮用牛奶,如早餐可食用麦片、牛奶、鸡蛋。同时适当多摄入富含维生素的水果,如苹果、梨子、枇杷、樱桃、草莓、橘子、橙子,以及柚子等。多进食蔬菜,如西蓝花、菠菜、通心菜、芸豆角等。若进食食物中富含维生素、蛋白质和能量,再加上水果、蔬菜,较易恢复健康。由于睡眠也是感冒恢复中较重要环节,因此需保持充足睡眠。
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