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女性可以通过摄入温热、温补水果缓解痛经，常见水果如下：1、荔枝：荔枝性温，富含维生素，并且具有温补效果；2、樱桃、桑葚：富含铁以及维生素C，可通过补充血中铁质、改善血容量缓解痛经产生的症状；3、香蕉：香蕉含钾较多，可通过补充人体所需维生素、矿物质、能量、糖分以及热量缓解痛经。此外，红枣存在补气、活血以及补血功效，女性可以通过食用大枣、红枣缓解痛经。