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哺乳期可以适当吃甜食，没有明文规定哺乳期不能吃甜食。甜食可以补充能量，但是过度食用甜食会使妈妈的体重迅速增加、血糖升高，还可能导致孩子腹泻，所以平时饮食上也需要注意。哺乳期通常需要注意以下几点：1、增加微量元素、蛋白质、维生素的摄入，可以通过乳汁传递给孩子；2、少喝茶、咖，咖啡因可以通过乳汁进入到孩子体内，会增加孩子的兴奋度；3、多吃增加乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、鸽子汤、猪蹄黄豆汤这样的汤水；4、多吃水果蔬菜，每天都要吃水果、蔬菜，补充维生素；5、应当劳逸结合，让自己有一定的时间休息，不要过度疲劳，还应控制情绪。因为刚生完孩子哺乳期非常劳累，应以坚强的毅力度过这段时间。