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脚扭肿胀之后首先要制动，坚决禁止步行，防止损伤的进一步加重。另外可以在第一时间进行冰敷，可以有效缓解疼痛，减少肿胀发生和肿胀程度。在48小时之后可以考虑热敷，这样能促进肿胀吸收、减轻疼痛。 脚扭后一定第一时间就医，行X线或者核磁检查，以排除骨折以及重要肌腱、韧带的损伤。如果有骨折需要做制动治疗，甚至要手术治疗。重要肌腱拉伤也需要固定制动，需要固定1个月才能完全恢复。如果不进行合理治疗，出现周围肌肉以及软组织松弛，关节囊松弛，会经常出现足踝部扭伤或者剧烈运动后，会出现足踝部肿胀、疼痛，反复发作，迁延不愈。疼痛剧烈患者可以口服非甾体类消炎药止痛，口服活血化瘀药物，能够促进创伤恢复，减轻疼痛、水肿。外用活血化瘀药物也有一定疗效，48小时之后理疗也建议考虑。