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腰痛有各种原因，针对不同病因进行相应的缓解： 1、卧床休息：适用于腰椎间盘突出引起的腰痛，腰椎间盘突出刺激窦椎神经引起腰痛，医学上称盘源性腰痛，建议卧床休息，越卧床疼痛越缓解； 2、适当起床活动：如腰肌劳损，即腰骶部肌肉慢性劳损，卧床时间越长，疼痛反而越加重； 3、适当功能锻炼：若是风湿、类风湿性疾病引起腰骶部疼痛，会出现静息痛，即躺的时间越长，疼痛反而加重，需起床活动加适当功能锻炼，严重疼痛时需寻求特殊治疗止痛。