发布时间:2021-04-22
赖光辉主任医师
首都医科大学宣武医院疼痛科
躺久了头痛的原因主要是躺久后,血管处于扩张状态,血流速度较缓慢,血液处于高凝状态,特别对于有高脂血症的患者,血液黏稠度较高,所以会引起脑供血不足,出现头痛、头晕的症状,所以躺久了头痛,有以下几种缓解方法:1、适当运动:缓慢起身做户外运动,呼吸新鲜的空气,适度运动扩张血管,促进血液循环,激活机体血管的活性,改善头痛症状;2、呼吸新鲜空气:睡觉时室内空气不流通,身体内的二氧化碳含量增加,会使人感到头晕、困倦、头痛的症状,到户外吸收新鲜空气后排出废气,可以改善头痛症状;3、改善血液循环:用温热的水泡手,把手在温热水里浸泡几分钟,改善血液循环和头痛症状。
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