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俯卧撑对腰间盘突出有好处吗

发布时间:2023-07-12

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

俯卧撑对腰椎间盘突出症的治疗有益。功能锻炼,在腰椎间盘突出症的治疗过程中,有重要作用。在治疗腰椎间盘突出症时,应采取多种治疗方法,具体如下:1、避免损伤性因素:如不要长时间伏案工作、不要弯腰持重、不要做一些超出身体负荷的体育锻炼,如提重、不要让腰椎受凉。在年轻时,应尽量避免腰椎外伤,从而避免腰椎间盘和髓核组织受伤;2、增加保护性因素:应该通过积极主动的功能锻炼,可增加腰椎前部和后部肌肉群的力量和体积,可更好地保护我们的腰椎稳定性,从而减少骨质增生,能减轻腰椎间盘压力,延缓腰椎间盘退变。在上下做俯卧撑的时候,即可增加背部肌肉,以及前部腹肌的力量,可使腰椎前后向达到很好稳定,从而减轻腰椎间盘负荷。在平卧时,腰椎间盘基本上不会受到很大压力,即可实现减轻负荷,而达到锻炼的目的。所以通过积极主动的功能锻炼,对腰椎间盘突出症的治疗非常有益。

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