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倒挂对腰间盘突出有好处吗

发布时间:2023-07-14

富灵杰副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科

视频内容

倒挂对于腰椎间盘突出有一定程度的好处,这个时候对于腰椎间盘突出症症状的缓解,包括突出椎间盘的一些回纳有好处,它的原理跟我们平时进行的一些牵引、拉伸一样。在倒挂的时候,身体的重量会使椎间孔这个位置的距离加大,所以椎间盘的间隙距离也加大。这个时候对于突出的髓核组织,包括破损的纤维环进行一定程度的回纳有好处,所以倒挂对于椎间盘突出症状的缓解有一定程度的好处。但是倒挂应该根据个人的体力或者是既往的一些运动经验来进行。对于体格比较健壮的患者可以尝试。对于平时没有这种经验的患者,在做这个动作的时候需要一定程度的保护。尤其是对一些没有经验的人,过度地进行这种超过自身体力范围的运动,包括倒挂,可能会带来一定程度的坏处。尤其是有一些患者,比如会有头晕的症状,这个时候在倒挂的时候可能会加重这种情况。所以在进行倒挂的时候,要根据自己的体力来进行。除此以外,还可以通过其他的方式来锻炼腰椎间盘的突出。跟倒挂的原理一样,可以采用牵引的方式来进行,这个体位在仰卧位进行,相对来说比较舒适,也是一种简便的方法。

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