发布时间:2023-10-19
吴燕主任医师
北京大学人民医院妇科
备孕是准备怀孕,是为怀一个健康的宝宝做准备。怀孕前,最好要保持良好的心态、充足的睡眠,以及很好的机体抵抗力。同时要膳食营养均衡,要吃富含蛋白质的食物,蛋白、脂肪、碳水化合物不能偏颇。另外还要食用新鲜蔬菜和水果,避免微量元素和营养素的缺乏。同时在怀孕前,应该适当服用叶酸。一般服用叶酸要在孕前3个月开始服用,同时还要储备铁剂。对于贫血者,应该积极纠正和治疗。对于不贫血者,应该尽量多食富含铁剂的食物,可以储备足够量的血和铁,以弥补孕期的消耗。同时还要注意机体的状态,避免感冒,避免其它不必要疾病的发生。如果有疾病,还要咨询医生,予以适当的治疗。
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