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脑疲劳非常容易出现，尤其对于脑力劳动者，有效消除脑疲劳可以建议集中精力做某件事情时，给自己设定时间，比如1个小时、2个小时，时间到了之后就像课间休息一样起来活动，尤其是需要久坐的情况。脑力劳动大部分还是以处于坐位为主，这时可以站起身，在办公场地周围稍微走动、活动。另外，眼睛远眺对于消除脑部疲劳非常有意义，如果空间足够大，可以考虑做肢体运动。读书时有印象可以做体操运动，但已经工作的成年人更好的选择是可以做些传统运动，包括太极拳、八段锦等，都具有保健性质，也不至于需要太大的空间，也能在消除脑部疲劳的同时，还对身心有很好的保健效果，非常推荐大家做这些运动。太极拳的运动也有研究表明，可以改善人体的平衡能力，甚至对慢性病如帕金森病，都有很好的康复效果。