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使头发变粗和密的方法通常有以下几种：1、改善生活习惯：现在脱发的主要原因是经常熬夜、精神压力过大，使头皮在睡眠状态下，没有较好的休息过程，导致毛囊长期处于头皮过紧的状态中，毛囊供血、供氧不充分，导致毛囊逐渐营养不良、缺血，出现毛囊萎缩，导致毛发变细、变稀；2、减少不良饮食：注意少吃油腻或辛辣刺激性食物，多数患者的头皮油脂分泌过于旺盛，如脂溢性脱发患者，因为油脂分泌过于旺盛堵塞毛囊，使毛囊血液循环较差，局部出现炎症反应，从而导致头发变细或变稀；3、药物治疗：通过中医中药治疗，使毛囊趋向于健康，使头发变粗或变密，也可以使用西医药物，如米诺地尔、口服非那雄胺等，使头发变粗和变密。