发布时间:2023-12-29
张晓蕊主任医师
北京大学人民医院儿科
婴儿入睡困难主要和所处睡眠环境不合适、睡眠习惯不好有关,具体如下:1、所处睡眠环境不合适:一般希望婴儿所处的睡眠环境相对昏暗、安静并且凉爽,如果比较亮、比较嘈杂,很热或很冷等,可能都会入睡困难,因为会很不舒服;2、睡眠习惯不好:睡眠习惯的养成对婴儿睡眠很重要,需要家长帮助婴儿逐渐养成睡眠习惯。一般生后2-3个月帮助婴儿养成睡眠习惯是特别好的时期,建议婴儿在固定时间,用固定的哄睡方式或者睡眠程式帮助婴儿入睡,每次都在固定时间点,家长可以根据每个家庭的特点决定。如每次该睡觉了就拉窗帘,拍一拍、哄一哄再睡觉。或者在晚上让婴儿先洗澡,讲故事再睡觉,用比较规范化的模式帮助婴儿养成良好的睡眠习惯,以后婴儿入睡会更容易。
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