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入睡困难是失眠的常见表现，失眠的表现可以是入睡困难、睡眠维持困难和早醒。入睡困难非常常见，对于入睡困难的治疗分成几个方面： 1、注意睡眠卫生，包括睡眠环境，卧室温度、湿度、声音、光线以及寝具舒适性都会影响入睡。夜间饮食过饥和过饱，也会影响入睡困难。另外，入睡前饮用兴奋类物质，像酒精、浓茶、咖啡或者功能性饮料，也会造成入睡困难。入睡前做剧烈运动也会造成入睡困难。入睡前想兴奋的事情，比如工作上和生活上的事，看激烈电影、电视剧都会造成入睡困难。入睡前长时间看屏幕，屏幕发射的蓝光会抑制脑内褪黑素的分泌，也会造成入睡困难； 2、心理调节，因为大部分睡眠问题都和情绪相关，所以做心理疏导，包括放松训练都可以改善入睡问题； 3、药物治疗，如果通过非药物治疗的方式无法改善，可以用药物治疗，建议选用短半衰期、能够快速诱导睡眠的药物； 4、物理治疗，比如经颅磁刺激、生物反馈、针灸等。 所以，治疗方法很多，建议到专科医院找专业医生进行专业指导。