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如果有肠胃紊乱从生活调理上，一定要尽量做到定时定量。对于食物要细嚼慢咽，吃容易吃易消化，温暖柔软的食物，尽量避免生冷、油腻的食品。可以做按摩腹部的动作，可以顺时针和逆时针各相等的次数进行按摩。可以按摩足三里穴位，做到这个穴位局部有酸麻胀的感觉，这是生活方面的调理。如果是2-3天以后还是不能缓解胃部的不适，然后出现有腹泻或者出现便秘，可以吃助消化的药，比如乳酶生，或者酵母片。如果胀气的厉害，可以吃胃动力药，莫沙必利，伊托必利。如果还是不能快速的调理过来，及时就医。