发布时间:2021-08-30
孙连庆主任医师
西安交通大学第一附属医院中医科
体内湿气较重,常可以食用以下几种食物:1、可以食用具有健脾利湿作用的食材,如红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等;2、若体内有湿邪,还合并寒邪,属于有寒湿,可以在食用具有健脾利湿作用食材的基础上,再食用具有温热特性的食材,如羊肉或具有温热特性的调味品,如葱、姜、蒜、胡椒、花椒、小茴香、肉桂等;3、若体内有湿热之邪,食用具有健脾利湿作用的食物的同时,可以食用具有清热泻火作用的食物,如马齿苋、苦瓜等。中医将湿气称之为湿邪,可以分为内湿和外湿。外湿主要和居住环境潮湿有关,内湿主要与脏腑功能失调,脾运化水湿的作用下降,导致水湿之邪内生有关。湿气通常指内湿之邪,内湿之邪产生的基本根源,是脾运化水湿的作用下降。因此饮食上要多食红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等,具有健脾利湿作用的食物,根据合并寒邪或热邪的不同,也可以选择同时食用羊肉、葱、姜、蒜等具有温热特性的食材,或苦瓜、苦菜等具有寒凉清热泻火作用的食材进行调理。
4.2万播放2019-11-24
4.02万播放2019-12-02
7.13万播放2023-07-18
3.53万播放2019-07-26
6.11万播放2023-04-27
7.05万播放2021-08-03
5.77万播放2021-07-01
2.46万播放2021-03-12
3.62万播放2019-09-27
3.36万播放2020-03-06