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对于不吃药怎么降血压，首先要明确引起血压高的原因。1、继发性高血压：如肾动脉狭窄，还是嗜铬细胞瘤、甲状腺功能亢进。如果是肾动脉狭窄，做肾动脉支架，可能血压就正常，或者嗜铬细胞瘤做手术切除，血压也会正常，这些都是继发性高血压；2、原发性高血压：通常说的应该是原发性高血压，原发性高血压又分1级、2级跟3级。如果是1级高血压，而且刚超过140/90mmHg，这时可以通过少吃油、少吃肉、少吃盐等饮食控制，包括锻炼身体、减轻体重这样的方法，明确能否使血压下降。部分患者通过这样生活方式的改变，血压可以正常。但如果通过1个月，最多3个月这种生活方式的改变，血压还不下降，就需要药物治疗。