发布时间:2023-04-28
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
减大腿最快的方法就是要进行严格的饮食控制,因为造成大腿肥胖最重要的原因就是摄入能量大于消耗能量,过多的能量会以脂肪的形式储存在大腿上,所以要想最快地减大腿,就要进行严格的饮食控制。1、严格控制油炸类食物的摄入:油炸类食物中含有的脂肪,每1克能够产生9000卡的热量,所以对于油炸类食物,比如炸薯条、炸油饼、炸油条,就要进行严格控制,当严格控制油炸类食物摄入后,就能够最大限度地控制过多的能量进入体内,对于形成体内能量负平衡,促进大腿上脂肪的分解,达到最快减大腿的作用,都有着积极的功效;2、严格控制高糖类食物的摄入:比如经常吃到的精制的米、面、点心、糕点、含糖型饮料,这是因为每1克糖能够产生4000卡的热量。
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