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如果是身体整体脂肪都比较多，肯定大腿内侧的脂肪也多，所以整体的脂肪都要减下来。但是假如别处都比较满意，就是大腿的内侧脂肪多，这时候可以找专门的健身教练进行锻炼。有的时候特别特殊，别的地方根本没有肉，只是在大腿地方肉特别多，脂肪有非常多的沉积，也可能是脂肪增生性疾病存在，这个时候应该做一些检查。如果是大腿比较粗，也会通过美容的方式减脂，但是其实大腿脂肪过多与久坐、缺少运动有关。通过慢跑、参加马拉松等方法也可以减少腿部脂肪。