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个人认为，其实所谓提高免疫力，这是一种不够严谨的说法，因为过高的免疫力实际上也是一种病态。比如某些过敏性的疾病，是人体免疫系统反应过度的表现。大多数人所希望的提高免疫力是希望少生病或者不生病。传统中医实际上在《黄帝内经》里面已经说得非常清楚。具体需要： 1、饮食要有节制，不要暴饮暴食，或者过量吃寒凉性的东西，或者过量的吃刺激性食品； 2、生活起居要有规律，要适应自然，也就是太阳升起时可以起床，太阳落下去就要睡觉； 3、情绪也很重要，要保持情绪在正常的范围之内，不要使情绪过度。要做到劳逸结合、张弛有度，可以达到中医所说的正气存内，邪不可干的目的。