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三岁小儿如果出现便秘，可以采取以下措施：1、调整饮食结构：这时尽量让小儿吃粗纤维食物含量比较丰富的食物，可以在主食中尽量吃粗粮或者杂粮，例如玉米、南瓜、红薯等，可促进大便排泄，减缓便秘状态；2、养成良好的排便习惯：有些小儿可能在出现便意时正在玩耍，会忽略排便，造成憋便情况，易出现便秘。要养成良好的排便习惯，定时、定点排便，可以促进便秘缓解；3、促进肠道蠕动：可以让小儿进行适当活动，帮助、抚摸小儿腹部，促进肠道蠕动，肠道蠕动增快时也可以帮助便秘缓解；4、对症治疗：如果便秘由器质性疾病造成，通过生活护理可能并不能完全缓解便秘的现象，如果存在食物过敏，应该及时回避可能的过敏原，才能使症状缓解。另外内分泌疾病，例如甲状腺功能异常等，也可能会造成便秘的现象。