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睡不着觉的原因主要是由于精神紧张、工作、生活压力过大或者是过度劳累引起的睡不着觉的症状，建议尽量不吃安眠药。主要是由于安眠药的毒副作用比较大，安眠药的依赖性存在会出现戒断反应。另外特别是对于老年人来说，如果口服安眠药以后，会出现睡不醒或者是睡醒以后头脑不清醒。出现骨折或者是猝倒，导致心脑血管疾病的可能。另外长期吃安眠药辅助睡眠会导致人的记忆力、集中力下降，分析能力、判断能力、工作效率下降。所以建议能不吃安眠药，就不用安眠药来辅助睡眠。主要是通过自我调节，如参加体育活动、睡前听音乐或者是喝牛奶，或者是睡前温热水泡脚等用物理的方法来辅助睡眠。也可以建议口服谷维素、安神补脑液、刺五加来辅助睡眠。如果必须用安眠药的情况下，建议到医院，在医生的指导下，根据患者的具体病情来口服安眠药，但是不要过量的口服。