发布时间:2021-07-28
李颖副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院神经内科
长期失眠患者需要进行综合治疗,具体方法如下:1、良好的睡眠习惯:尽量在上午进行适当的体育活动,避免午休时间过长,白天尽量不要使用兴奋类食物、药物,或者睡前饮酒、茶、饮料等,形成定点睡眠。在床上避免观看激动人心或惊悚的小说、视频、电影等,应该进行自我放松,比如播放促入睡的音乐;2、药物治疗:促入睡药物包括佐匹克隆,维持入睡期药物有安定类药物,如舒乐安定、地西泮等;3、精神治疗:如果伴有焦虑、抑郁等相关情况,需要到医院进行相关量表检查,如果合并相应疾病,需给予精神类药物控制,也可以辅助如针灸、穴位按摩等中医疗法。
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