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若3天没有拉大便，则可采取以下措施进行处理：1、增加饮水量：每天至少喝8杯水，增加饮水量可帮助保持肠道润滑，进而减少便秘症状的发生；2、补充膳食纤维：此时也可补充膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。膳食纤维丰富的食物包括水果、蔬菜、全谷类食物等；3、适当运动：运动可以促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。每天至少要进行30分钟的有氧运动，如散步、跑步、游泳等；4、建立规律的排便习惯：每天要在固定的时间排便，在固定时间排便有助于培养肠道的蠕动规律，进而减少便秘症状的发生；5、适当使用泻药：若上述方法均无效，此时也可考虑使用泻药来帮助排便。但不要长期依赖泻药，以免影响肠道的正常功能；6、必要时就医：若便秘情况持续严重或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便血等。此时应及时就医，需要寻求医生的建议或由医生来进行治疗。