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跑步机跑步后为什么容易头晕

发布时间:2021-05-30

邱建文主任中医师

广州中医药大学深圳医院治未病科

视频内容

如果在跑步机上跑步,锻炼的时间和量比较合理,通常不会引起头晕。但如果锻炼时间比较长、锻炼强度比较大,而且长期保持一种匀速或者频率的跑步姿态,对于部分人群可能会出现头晕。因为如果运动量太大、时间太长,四肢肌肉还有五脏六腑各个脏器需要氧,血供就会增加,导致整个大脑供血相对减少,大脑缺氧就会导致头晕。所以如果在跑步机上锻炼身体,需要进行变速运动,有快有慢。同时可以分段跑,比如每跑10分钟休息片刻。 但即使在跑步机上长时间地跑,对于运动量太大引起的头晕也不必心慌。一般情况下只要在教练或在医生的指导下进行合理的有效锻炼,可以避免跑步机上锻炼导致的头晕。

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