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长期跑步机跑步的后果

发布时间:2021-08-18

张静主任医师

河北医科大学第三医院康复科

视频内容

患者如果总是使用跑步机跑步总是会保持同一姿势以及同一模式,而且通常患者在跑步机上时,都界定在半小时或者1小时,既容易产生厌倦,也可能丧失在室外运动的乐趣。建议患者总是避免在跑步机运动,比如周一、周三、周五在跑步机运动,周二、周四、周五在室外运动。室外的地面可能高低不平,石头会增加脚底的刺激,使患者产生跑步的感觉。跑步机上跑步时,就没有一个方向的感觉和足底的刺激,以及冷热的刺激。一般建议喜欢运动的患者,除跑步机以外,还可以经常到室外一些恶劣的地段,比如坡型的地段,或者用石头组成的路面,或者充满杂草的地面,以及部分城市的专业跑道,能够减轻患者对踝关节、膝关节的磨损。

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